Zoals beloofd, ik ben al mijn kennis online aan het zetten. Voor alles wat Braziliaanse Jiu-Jitsu betreft heb ik het geluk om samen te kunnen werken met wereld kampioen Felipe Costa. Al mijn BJJ kennis gaat dan ook beschikbaar zijn via Brazilian Black Belt Academia. De andere vechtsporten zal ik op ken.be op gelijkaardige wijze zetten. Dus voor bjj vragen kan je op brazilianblackbelt.com terecht en voor alle andere vechtsporten hier. Enjoy the online bjj training. 

Heb juist een week les gegeven bij Grappling Krakow. Een toffe club met elke dag minstens twee trainingen. De lessen zijn er opgedeeld volgens het niveau van de leerlingen en gi/no-gi.

Het meest boeiende voor me, was het feit dat ze heel veel lange vechters hebben (vooral lange benen) en dit als hogere gordels... het was frustrerend om te zien hoe kort mijn armen echt zijn. Daarbij kwam nog eens dan velen hele goede De La Riva en zelfs Berimbolo sweeps hebben... iets dat ik dacht typisch voor kleinere vechters te zijn... tja... blijkbaar niet. (ze hebben de techniek wel een beetje aangepast)

Eender hoe, leuke sfeer... ga er zeker eens trainen als je in de buurt bent.

I just finished a week of training and teaching at Grapping Krakow. It is a very nice school that has every day two grappling trainings. Classes are splitted up between student levels and go/no-gi. 

The most interesting part for me, was the fact that they have a lot of tall (read as people with long legs) higher belts and it was frustrating to see how short my arms really are. Furthermore, many of these guys are good with De La Riva and even berimbolo sweeps... something I considered only useful for small fighters... well... guess not. (although they change the way they apply it a bit)

Anyway, nice atmosphere... go train there when you are in the neighborhood.

When I first start checking around for Brazilian Jiu-Jitsu schools in Malta, all I could find were mainly Kung-Fu, Karate or other traditional martial arts schools. When talking to people, I realized that the common knowledge about BJJ is in Malta comparable with what we experienced some years ago in Belgium. Most of older people thinks that fighting sports are about karate while younger believe that the toughest martial arts are kick- or Thai boxing.

Somehow it seems that the whole mixed martial arts revolution still didn't kick in. I started surfing the net looking for some BJJ schools in Malta. Soon I found the club of Keith Darmanin. He comes from a classical jiu-jitsu and being into judo for some time, decided to open his own BJJ school in Malta. Furthermore, he and his students joined the European Championships for some years and did really well.

Time for me to go over and train there a bit. As usual BJJ served as an instant friends glue. People with different backgrounds and different ages all train together in a nice atmosphere. Not long ago I wrote about how many schools neglect the basics of BJJ, which is not the case here. Good basic on guard retention and rolling. A pattern is emerging. It seems that small schools have a tendency to "grow" their students simultaneously and emphases the basics much more than in big schools, where the higher belts spend their time mainly with the higher belts and neglect the beginners and sometimes even the intermediate students.

Somehow Keith reminded me so much about myself. I have been there, starting a school from scratch, with almost no publicity or knowledge of the general population about it. Having to be there every single class to keep people motivated. It can be hard sometimes, but it is also very rewarding. Every time I am in Belgium walking in the school I built, I am truly impressed. Not only the mat is full of people training jiu-jitsu, but many of them became really good at it. Every of my old students has his own style and some of them became better competitors than I used to be. Amazing.

Here you can find more about BJJ in Malta : bjjmalta.com

by Ken Van Gilbergen aka Wolverine

While travelling a lot I see that more and more people are starting their brazilian jiu-jitsu game with, what I would call, exotic moves. I am still convinced that even today with all the knowledge ready on the internet, plenty of beginning fighters do not spend enough time on a solid foundation. Therefor I decided to list here the 50 essential techniques everyone should master. Even when in the end we know that it is all about proper hip movement. Check the list and fill your gaps. Today.

Standing

1 Jumping guard
2 Double-leg takedown
3 Sprawl

Guard

4 Breaking posture
5 Elbow hug sweep -> Kimura
6 Scissor sweep -> Triangle choke of Arbi-bar
7 Pendelum sweep -> Armbar
8 Collar choke
Extras: Brabo choke, Double underhook into rib squeeze, Omoplata

Guard passing

9 Standing up
10 Opening the legs and keeping the hooks out
11 Torienda pass
12 Double underhook pass
13 Shin slide pass
14 Arm weave pass

Mount

15 Retention
16 Americana
17 Armbar
18 Collar choke
19 Ezekiel
20 Transition to back

Mount escape

21 Posture
22 Umpa
23 Elbow escape variations

Sidecontrol

24 Transition to mount
25 Ken-choke -> Near armbar
26 Lapel-choke -> Napoleon choke
27 Far armbar

Sidecontrol escape

28 Turn to knees
29 Goto half-guard

Turtle bottom

30 Sit back in guard -> Sitting guard sweep
31 Gramby roll
32 Turtle top
33 Spin to side and pull into backguard
34 Lasso control -> Mata leao
35 Clock choke

Half-guard

36 Transition to full-guard
37 Wim-sweep
38 Half-mount
39 Passing with the underhook and tripod
40 Christopheke

Back-guard

41 Collar choke
42 Mata leao
43 Ezekiel
44 Back defense
45 Home alone and seal control
46 Escape through heaven
47 Turn to knees into head hunt

Other escapes

48 Keza-gatame escape
49 Achilles/foot lock escape
50 Knee on belly escape

Transitions

• From closed guard to shin-guard
• From sidecontrol to shin-guard
• From mount to shin-guard
• From shin-guard to half-shin-guard

Posture

• When he pushes into you
• When he pushes your knee to inside
• When he hugs you (go back to closed guard)

Sweeps

• Going to the back
• Mother of the half-guard sweep (against wizzer)
• Wim sweep trapping the foot
• Ankle pull near foot
• Rollup over the top
• Rollup into taking the back on other side
• Rollup into ankle pull sweep

Submissions

• Triangle choke after ankle pull
• Armbar against wizzer

Felipe Guard

• Felipe guard sweep
• Pull wrist bridge into sweep

Naar aanleiding van een oude post op MixFight.nl heb ik hier een lijst met de hogere gordels overgenomen. Indien je aanvulling of extra informatie wenst toe te voegen, stuur het me dan even op mail. Enkel echte beneluxers natuurlijk, geen tijdelijke geimporteerde species :)

Knee on belly
.Posture
.Retention - Spin around the head
.Retention - Jump over the body
.Classic choke
.Baseball choke 
.Spin around armbar to mata leo de pe
.Kimura to wristlock
.Clockhead to loop choke
.Clockhead to shin choke
.Clockhead to arm trap for scoring points
  
Turtle position
.Retention
.Clockchoke
.Ghostarm choke
.Omoplata roll to shoulder wrench
.Crucifix roll  
  
Backguard
.Backstretch
.Ezequiel

Open Guard
.Retention
.Short De La Riva to front sweep
.Short De La Riva to omoplata
.Short Inside De La Riva to front sweep

Zo enkele weken met blessures zitten, geeft je eens de mogelijkheid om je brazilian jiu-jitsu kennis neer te pennen. Vermits we momenteel veel met x-guard variaties aan het spelen zijn, ben ik daar mee begonnen. Ik heb de eerste variaties van Felipe en Draculino aangeleerd gekregen, maar heb deze nadien aangevuld met kennis van Rigan, Jean-Jacques, Houdini, Comprido, Kesting, Pe de Pano, Moraes en natuurlijk Marcelo Garcia.

Hier een overzichtje, misschien moet ik er ooit eens een stage over geven. Ale, als iemand daar intresse voor heeft natuurlijk.

Entries
• Knee stiring to x-guard 
• High outside single to shin baby to x-guard 
• Pull into x-guard 
• Stretch guard to x-guard 
• Butterfly with over and underhook to x-guard
• Spiderguard sweep to x-guard 
• Jump half-guard to x-guard 
• Rock-up to x-guard 
• Hook 6 kick to x-guard 
• Basic ankle lock to x-guard 

Retention
• Unbalance backwards  
• Unbalance to far shoulder 
• Regain after top hook loss   

Sweeps
• Ankle grab and shin raise with pendulum 
• Ankle grab and double shin raise (i-guard) 
• Ankle grab and shin raise
• Backwards
• Over his far shoulder 
• Over his near shoulder  
• Technical standup
• Techincal standup with near arm trapped
• Backwards pull with arm trap 
• Backwards pull with arm trap and standup 
• Over the top with arm trap 
• Reverse simple sweep 
• Banana peel 

Transitions
• Goto backguard 
• Goto half-guard 
• Goto outside single

Submissions
• Achilles lock
• Kneebar 
• Backward sweep into kneebar 

Counters
• Crossface
• Sprint 
• Push down high foot  
• Grab lapel and step forward
• Grab lapel and step back and forward
• Grab lapel and step backward to knee on belly
• Pe De Pano spin
• Bunny hump

Nog niet echt volledig, maar toch al een goed begin. Nu aanvullen met Low X-Guard, Wide X-Guard, Y-Guard, I-Guard en nadien de transities naar Baby Hug.

Over de relogio of clock choke bestaan veel discussies en dan voornamelijk over de beweging van de benen, de plaatsing van de borst en de positie van de verste arm. Voor de benen is er discussie over het al dan niet overstappen of bijschuiven in het rondgaan. Moet de heup op de borst bovenop de schouder of het hoofd komen ? En waar komt nu best je andere hand ? Op de vooram, onder het achterbeen, achter het hoofd, aan de andere lapel. Ze werken allemaal, maar de timing of het moment waarop je voor een bepaalde positie moet natuurlijk juist zijn. Eender hoe zolang ie maar afklopt op het einde zal het wel in orde zijn zeker :)

Maar op het einde van deze wedstrijd met Walid tegen Royce kan je alvast een perfect voorbeeld zien...

Of vanuit een andere hoek en in kleur :)...